entrainement juillet?

y at il des entrainement au mois de juillet si oui laisser un message

alors ya entrainement ou pas??

Mercredi prochain (18/07) : Entraînement !!

A mercredi !!

y a t il entrainement mercredi 25 juillet si oui ji serai

Marion hésitait à venir, de peur d'être toute seule... mais si tu viens, vous serez donc 2 !

Donc entraînement... à 15h00 en tenue au bord de l'eau !

desole mais je ni serai pas bonne chance marion mais je part a st jean de mont en vacances.

bon ba je viens pas alors

Marion guillot a écrit:

bon ba je viens pas alors

C'est bien Marion, tu commences déjà à être autonome dans ton entraînement, et tu fais tes séances toute seule ?

Si tu as besoin de plans d'entraînements, n'hésite pas à nous en demander à Jean-No ou à moi !

marion sera tu la la semaine prochaine moi je penserai pouvoir venir salut

moi je suis tt le temps sauf fin aout je pense! donc prévenez moi quand il y a entrainement svp!
Et oui je veux bien des plans d'entrainement

Marion guillot a écrit:

moi je suis tt le temps sauf fin aout je pense! donc prévenez moi quand il y a entrainement svp!
Et oui je veux bien des plans d'entrainement

Comme tu as eu une pause dans ton entrainement en Juillet, il faut reprendre en douceur !

Donc pour ce week-end, tu peux aller faire un petit footing (25-30 min), puis du travail de pied (montée de genoux, griffé... et oublie pas les bras) suivi de quelques lignes droites en accélération progressive. Et si t'es motivée, un peu d'abdos et de gainage (comme ça t'auras moins mal au dos en remontant sur le vélo)

Tiens, en parlant du vélo... il est toujours au plan d'eau ! Tu devais pas passer le récupérer ?

Plus sérieusement, si tu as besoin qu'on te le dépose chez toi, hésites pas à demander !

Et puis si t'as l'occasion d'aller à la piscine, profites en pour nager un peu !

Et à mercredi prochain, si Anthony confirme sa venue, vous serez 2 !

ba je reprend pas mon velo comme ya entrainement mercredi prochain, anthony ta intéret de venir .
Je vais faire du vtt dans loratoire pour changer de la route un peu.
Merci pour le plan d'entrainement je vais essayer de le faire.

moi je peut venir mercredi.la semaine derniere j ai fai 70km de velo de course +15KM DE VTT EN FORET a+ et a mercredi salut

anthony l a écrit:

moi je peut venir mercredi.la semaine derniere j ai fai 70km de velo de course +15KM DE VTT EN FORET a+ et a mercredi salut

C'est bien, t'auras la pêche demain !

Par contre ça sera le dernier entraînement avant mes vacances ! Après, je pars en vadrouille jusqu'au 24 Août !

A demain !

PS : je n'ai absolument rien contre le fait que vous rameniez des gateaux pour faire un petit gouter !

Et nous nous ne sommes absolument pas contre que toi tu en face un egalemnt pour nous montrer tes talents de pâtissier! N'est ce pas Anthony?
A demain

je vai faire se qe je pe car c 1 pe tard les gateaux les gateaux la boisson je pense