Sortie Vélo jeudi matin

Bonjour à tous,

Sortie Vélo prévue demain matin à 6H départ près aux chats.
Will, Alain, Robin et Franck sont partants.

Bonne semaine.

Franck

Spéz de malades!!!

Bon du coup aujourd'hui petit test "CP20" sur terrain un poil vallonné* Bilan des courses : 312w (même pas de quoi faire un oeuf dur...)
ça revient dooooucement

*c'est quoi un CP20 M'sieur?
C'est simple mon petit : c'est 20' d'effort avec la gestion suivante : tu pars à bloc, tu accélères et tu finis à fond. Si tu as le goût du sang dans la bouche les 2 dernières minutes c'est que l'effort est correctement géré. Si tu vomis pendant la récupération on peut considérer que le test est bon.

allez ton cp20, nous ! jeudi matin c'était 2 heures de promenade pour une distance de 70km soit 35 km/h et sans vomir !!!!!!

En gros vous êtes tous aussi malade les uns que les autres ... Quelle bande de oufs

bettolo.alain a écrit:

allez ton cp20, nous ! jeudi matin c'était 2 heures de promenade pour une distance de 70km soit 35 km/h et sans vomir !!!!!!

pour revenir vent de face vous avez pris quelle voiture?

Soit vous avez besoin de régler vos compteurs vélo, soit vous avez besoin d'un entraineur performant qui vous explique comment planifier votre entrainement. En effet, rouler à 35 à l'heure à l'entrainement pour rouler à 25 à l'heure en competition peut laisser dubitatif.

Bon, ne le prenez pas mal. mais je ne peux que taquiner en ce moment car coté entrainement c'est toujours pas ça.

les tri séries s'annoncent plutot mal. Je ferai parler mon expérience de vieux ironman.

Courage à vous.

Je confirme "sont malades " Surtout qu'à l'aller, ils avaient un boulet - Moi . A mi-parcours j'ai été ralonger, mais bcp moins vite
Antoine au dessus des 300 W, çà commence a être pas mal ... Va falloir se ranger bien à droite début septembre. Mais bon faut courir derrière .

Bonne préparation.

T'inquiète, Mike, sur ce type de course, l'expérience compte un peu